Stress wird als Beanspruchung durch Belastungen definiert. Die Belastungen können z.B. physikalischer (Kälte, Lärm, etc.), toxischer (z.B. Zigarettenrauch) oder auch psychischer (Prüfungsstress, Erwartungsdruck, etc.) Art sein. Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig. Bei einigen kommt es sogar zu einem Dauerzustand, der krankhaft sein kann.
Aber kommen wir zur eigentlichen Frage, die nicht so weitreichend ist. Hier geht es nur um die durch Stress hervorgerufene Reaktion unserer Haut. Viele bekommen bei Stress unreine Haut oder auch Pickel. In der Regel beginnt die Reaktion damit, dass die Haut gespannt wird. Sie wirkt trocken und errötet leicht. Dann wird sie kraftlos, reizbar und einige werden Pigmentstörungen entdecken. Der antibakterielle Schutzmechanismus der obersten Hautschicht wird “löchrig”, Schadstoffe können leichter eindringen und das Gleichgewicht zwischen Abwehr und Regeneration geht zunehmend verloren. Entzündungen und Pickel sind die Folge. Weiterlesen »
Wer kennt das nicht. Als man noch klein war hat man häufig kalte oder warme Wickel bekommen. Mal um den Hals oder auch um die Waden. Meist standen sie im Zusammenhang mit Erkältungen. In jedem Fall ist der Wickel ein alt bewährtes Hausmittel. Hier mal eine Aufzählung der verschiedenen Wickel und ihre Wirkung:
1. Halswickel
Halswickel werden bei Halsentzündungen, Heiserkeit und zur begleitenden Behandlung bei Mandelentzündung empfohlen. Ein Leinentuch (sog. Innentuch) soll dabei ins kalte Wasser getaucht, ausgewrungen und um den Hals gelegt werden. Darüber kommt ein trockenes Leinentuch, dass wiederum mit einem Wolltuch abschlossen wird. Anwendung ca. 30-90 Minuten (2-3 mal am Tag) bis sich der Hals gut erwärmt hat. Das wirkt erwärmend und durchblutungsfördernd, hilft allerdings nur bei chronischen Entzündungen.
2. Wadenwickel
Kühlfeuchte Wadenwickel helfen bei hohem Fieber. Hier werden Handtücher in kaltes Wasser getaucht (auswringen!) und um die Unterschenkel gewickelt. Die Innenlage wird mit Wolltüchern oder dicken Wollkniestrümpfen fixiert. Die Tücher bleiben solange auf der Haut, bis sie sich erwärmt hat (20 – 30 Minuten und 2 bis 3 Mal am Tag). Weiterlesen »
“Mutter sein” beinhaltet nicht nur die Kindererziehung. Jede Frau weiß, dass schon während der Schwangerschaft ein besonderes Augenmerk auf die richtige Ernährung gelegt werden sollte. Was das aber genau bedeutet soll hier kurz angerissen werden. Neben genügend Flüssigkeit sollte auf das richtige Essen Wert gelegt werden:
Frischer See-Fisch (außer Barsch, Hecht, Heilbutt, Seeteufel, Steinbeißer und Thunfisch) ist wegen seiner wichtigen Nährstoffe und Vitamine sehr zu empfehlen. Panierter, in Öl eingelegter, roher oder geräucherter Fisch ist dagegen nicht empfehlenswert. Mageres, gut durchgegartes Fleisch mit wenig Fettanteil kann problemlos gegessen werden. Weiterlesen »
Alkohol ist aus der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Kaum eine Gelegenheit, ob es nun im geschäftlichen- oder privaten Bereich ist, wird ausgelassen, um Alkohol zu konsumieren. Der Alkoholkonsum ist mittlerweile so gesellschaftsfähig geworden, dass ein alkoholkranker Mensch, der den Alkoholkonsum also aus Gründen der körperlichen und/oder geistigen Alkoholabhängigkeit heraus, ständig braucht, kaum noch auffällt.
Wann kann man von einem Alkoholiker reden und wann ist die Schwelle zum Alkoholismus überschritten? Diese Frage stellen sich viele Menschen, die bereits merken, dass mit ihrem eigenen Alkoholkonsum etwas nicht stimmt. Da das Klischee eines Alkoholikers ein heruntergekommener, am Rande der Gesellschaft lebender Trinker ist, entschuldigen sich viele alkoholkonsumierende Menschen vor sich selbst, zu dieser Gruppe noch nicht dazugehören zu können. Weiterlesen »
Forscher der Carnegie-Mellon-Universität in Pittsburgh haben herausgefunden, dass das Erkältungsrisiko bei weniger Schlaf steigt. Die Langzeitstudie hat ergeben, dass bei weniger als 7 Stunden Schlaf das Schupfenrisiko dreimal höher liegt als bei Menschen, die mindestens acht Stunden pro Nacht schlafen. Natürlich muss dieser Schlaf auch effizient gewesen sein. Wer wach im Bett liegt hat nichts davon.
Im Allgemeinen gilt, dass der normale erwachsene Mensch zwischen sieben und acht Stunden effizient schlafen sollte. Mehr Schlaf muss laut dieser Studie aber nicht ungesünder sein, wie es noch früher vermutet wurde. Das wird vor allem die Langschläfer beruhigen, die nun am Wochenende doch länger im Bett bleiben können.
Man meint dieses Thema sei in unserer heutigen Gesellschaft völlig selbstverständlich. Dennoch scheint es auch weiterhin bei einigen Menschen ein Tabu-Thema zu sein. Aus diesem Grund soll hier noch einmal das Wichtigste zum Thema Organspende zusammengefasst werden:
Welche Organe können nach dem Tod gespendet werden?
Folgende Organe können nach dem Tod eines Menschens gespendet werden:
- Herz, Lunge, Niere, Leber, Bauchspeicheldrüse, Darm und Teile der Haut
- Gewebe wie Hornhaut der Augen, Gehörknöchelchen, Herzklappen, Teile der Blutgefäße, der Hirnhaut, des Knochen- oder Knorpelgewebes und der Sehnen
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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und die Bundesregierung hatte vor Jahren die Kampagne “5 am Tag” gestartet und die Bürger dazu aufgefordert mindestens 5 mal am Tag Obst und Gemüse zu essen. Die Gesamtmenge der fünf Portionen soll 400 bis 650 Gramm pro Tag betragen.
Der Grund für diese Aktion war, dass durch die bestehenden Ernährungsgewohnheiten in der Bevölkerung die Deckung des Bedarfs an Vitaminen, Spurenelementen und Mineralstoffen nicht im vollen Umfang gewährleistet war / ist. Aber auch heute noch fällt es vielen schwer diese Vorgabe zu beherzigen. Weiterlesen »
Das eisige Wetter draußen ist Schuld an der Erkältung! -15° C verlangen ja förmlich nach einer Erkältung. Trotz warmer Kleidung kann es passieren, dass man sich beim Kollegen im Büro ansteckt. Aber was ist eine Erkältung und was kann man dagegen tun, um schnell wieder gesund zu werden?
Eine Erkältung ist eigentlich eine akute Infektionskrankheit der Schleimhaut von Nase, Hals und/oder Bronchien. Diese Infektion kommt vorwiegend von Viren oder Bakterien. Durchschnittlich ca. 2-3 Mal sind wir im Jahr davon betroffen. Aber im Gegensatz zu dem eingangs gesagtem ist Kälte nicht unbedingt ein Auslöser der Erkältung. Der Klimafaktor Kälte ist lediglich ein nicht bedingender Kofaktor, der den Ausbruch der Erkrankung nach einer Virusinfektion begünstigen kann. Weiterlesen »