Endlich ist die Mittagspause gekommen. Man sitzt den ganzen Tag im Büro und endlich kann man sich auf sein hartverdientes Essen freuen. Doch was ist, wenn keine Kantine in der Firma und kein vorbereitetes Essen in der Tasche ist? In diesem Fall, greifen viele Menschen täglich auf den Lieferservice zurück. Doch jeden Tag Pizza und Co. ist nicht nur langweilig, sondern vor allem auch ungesund.
Dabei ist es gar nicht so schwer, sich aus dem großen Angebot der Lieferdienste das richtige Essen auszuwählen, um gesund und satt weiter arbeiten zu können. Weiterlesen »
Für chronisch kranke Menschen wie den Allergiker kann der Alltag zur Belastungsprobe werden, wenn Hausstaub und Milben sich im Haushalt ausbreiten. Mit einigen kleinen Tricks und Kniffen kann auch der Lebensraum des Allergikers zur Wohlfühloase werden und nicht zum feindlichen Lebensraum.
So sollte der Allergiker auf die Innovationen der Haushaltsgeräte-Hersteller bauen und sich einen Allergie Staubsauger kaufen. Durch modernste Technik kann hier der Hausstaub ohne Rückstände entfernt werden und auch das wöchentliche Absaugen der Matratze entfernt die Milben und anderen Schmutz. Ob unter dem Bett oder in den vielen kleinen Ritzen, wenn man einen Holzboden hat, mit einem Allergie Staubsauger ist eine vollständige Reinigung möglich und er schafft ein gesundes Raumklima, dass auch Allergiker aufatmen lässt. Weiterlesen »
Wasser ist der Quell allen Lebens. Der menschliche Körper besteht bis zu ca. 75 % aus Wasser. Alle Lebensvorgänge hängen vom Wasser und der Qualität des getrunkenen Wassers ab. Bedenkt man, dass der Trinkwasserbedarf beim erwachsenen Menschen 2 bis 3 Liter am Tag beträgt, ist es schon wichtig einiges über das Trinkwasser zu wissen.
Trinkwasser ist Süßwasser, das den Normen der Trinkwasserverordnung unterliegt. Um zum Trinken und zur Zubereitung von Speisen geeignet zu sein muss es frei von krankheitserregenden Keimen sein und einen hohen Reinheitsgrad besitzen. Eine Mindestkonzentration an essentiellen (lebensnotwendigen) Mineralstoffen, die nur über das Trinkwasser aufgenommen werden, sollte jedoch enthalten sein. Weiterlesen »
Ohne Nahrung können Menschen wochenlang überleben. Ohne Flüssigkeit hingegen nur ein paar Tage. Richtiges Trinken ist wichtig für die Gesundheit und für das eigene Wohlbefinden. Wie viel und vor allem was sollte man eigentlich trinken, um seinem Körper etwas Gutes zu tun?
Der tägliche Flüssigkeitsbedarf
Abhängig von Alter, Konstitution und physischen Anstrengungen kann der Flüssigkeitsbedarf von Mensch zu Mensch stark variieren. Als Faustregel gilt: Wer täglich 1,5 bis 2 Liter trinkt, stillt das Verlangen seines Körpers nach Flüssigkeit. Bei körperlicher Betätigung oder hohen Außentemperaturen steigt der Bedarf nach Wasser & Co auf bis zu 5 Liter. Weiterlesen »
Jeder Deutsche verzehrt laut statistischer Erhebung durchschnittlich ca. 37 kg Zucker im Jahr. Eine hohe Menge, welche diverse gesundheitliche Risiken birgt. Dagegen gibt es auch Süßungsmittel mit weniger Kalorien, aber sind diese auch gesund?
Die Lebensmittelindustrie ist in den letzten Jahren dazu übergegangen mehr und mehr Süßungsmittel anstelle von Zucker in den Lebensmitteln zu verwenden. Solche Zuckerersatzstoffe werden dabei in 2 Klassen unterteilt: die Süßstoffe und die sogenannt Zuckeraustauschstoffe. Weiterlesen »
Unangenehm, aber normal ist der Schnupfen. Alle Menschen sind mindestens einmal pro Jahr von Husten betroffen. Dabei schwört jeder auf verschiedene Heilmethoden. Der eine setzt auf Arzneimittel, der andere bedient sich lieber der Naturheilkunde.
Die Beschwerden
Die Nase läuft, keine Stimme mehr, es kratzt der Hals und der Atem wird schwer. Kaum noch Riechen und Schmecken. Schon wieder ist er da, der Schnupfen. Der Ausfluss der Nasenschleimhaut wird immer dickflüssiger. Eine verstopfte Nase und ständiges Niesen kommt dann meistens auch noch dazu. Weiterlesen »
Die Antwort auf diese Frage sei gleich vorweg genommen: Acetylcystein ist ein Arzneistoff, der als bewährter Schleimlöser bei Husten gilt und wegen seiner zusätzlichen antioxidativen Wirkung auch in anderen Anwendungsgebieten zum Einsatz kommt.
Eine Erkältung ist eine Infektion der oberen Atemwege. Viren können in die Bronchien eindringen, die Schleimhaut angreifen und dadurch eine Entzündung auslösen. Wie man sich vielleicht vorstellen kann, kommt es zu einer vermehrten Produktion von zähem Schleim, der die Flimmerhärchen blockiert, so dass das natürliche Reinigungssystem nicht mehr funktioniert. Und nach einiger Zeit staut sich immer mehr zäher Schleim in den Atemwegen an, der die freien Nervenenden in den Atemwegen reizt. Dadurch wird ein anhaltender Hustenreiz ausgelöst, da der Körper sich von dem Schleim befreien möchte. Weiterlesen »
Zur Stabilisierung der Blutfettwerte ist es von Nöten, auf die Aufnahme von gesunden und ausgewogenen Nahrungsmitteln zu achten. Um den Cholesterinspiegel ins Gleichgewicht zu bringen, gilt es, Lebensmittel gezielt auszuwählen.
Zur Regulierung der Blutfette sollte man für eine maßvolle Fettzufuhr durch die Nahrung sorgen. Maximal 30% der zugeführten Kalorien sollten durch Fette abgedeckt werden.
Zur Kontrolle der Werte bedarf es eines wichtigen weitern Schrittes: Tierische Nahrungsmittel – außer Fisch – sollten möglichst selten auf dem Speiseplan stehen. Denn es sind speziell tierische Fette, die sich besonders ungünstig auf den Blutfettspiegel auswirken, da sie hohe Mengen an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren enthalten. In pflanzlichen Nahrungsmitteln ist hingegen sehr wenig Fett. Sie sind auch cholesterinfrei, daher sind Früchte, Gemüse, Produkte aus Getreide, etc. bestens für eine cholesterinarme, moderne Ernährung geeignet. Weiterlesen »