Im Alltag aktiv werden
Geschrieben von mygesund in der Kategorie Sport
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Die technische Entwicklung bringt viele Vorteile mit sich. Haushaltsgeräte nehmen den Menschen die Arbeit ab, man kommt dank hochmotorisierten Fahrzeugen schnell an das gewünschte Ziel und kann sogar über das Internet shoppen gehen und alles erledigen ohne das Haus zu verlassen. Doch aus diesen Vorteilen resultiert auch ein schwerwiegender Nachteil. Die Menschen bewegen sich automatisch weniger und werden mit der Zeit immer träger. Das kann sowohl körperliche und gesundheitliche wie auch psychische Probleme nach sich ziehen. Aus diesem Grund muss der hochzivilisierte Mensch sich einen Bewegungsausgleich im Alltag schaffen, um aus dem Vorteil der Technik keinen Nachteil zu machen. Das kann entweder durch einen persönlichen Fitnessplan geschehen oder durch eine grundsätzliche Umstellung der Lebensgewohnheiten.
Mehr Bewegung durch Sport
Die erste Möglichkeit, die einem in den Sinn kommt, wenn es um körperliche Fitness geht, ist Sport. Unglücklicherweise sind damit oft Vorstellungen von schwitzenden Bodybuildern und totaler Erschöpfung verbunden. Das muss aber nicht sein. Auch im Alltag kann man sich angenehm betätigen, indem man beispielsweise anstatt mit dem Auto zu fahren, öfter mal das Fahrrad benutzt. Egal ob in der Stadt oder auf dem Lande, man kann überall – oft besser als mit dem Auto – hinfahren und kleine Erledigungen wie den Weg zur Post oder zum Bäcker zur sportlichen Betätigung auf dem Zweirad nutzen. Gesund dank Fahrrad fahren bleibt man, weil das Treten in die Pedale, die sportlich angespannte Körperhaltung und die schnellere Atmung ein paar Kalorien verbrennen und die Muskulatur trainieren. Außerdem bringt die Bewegung durch den Fahrtwind auch den Kreislauf in Schwung und man hat einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag, der ja oft vor dem Computer sitzend bewältigt wird. So hat Radsport gleich mehrere Vorteile: man tut etwas für die Figur und die persönliche Fitness ohne dabei viel Zeit investieren oder Geld für teure Fitnessgeräte ausgeben zu müssen. Außerdem kann man nach Lust und Laune auch dem beruflichen Ärger buchstäblich davonradeln.
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