Beiträge zum Schlagwort ‘Ernährung’
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Geschrieben am 30. Januar 2009
Zu den häufigsten Mangelerscheinungen beim Menschen gehört der Eisenmangel. Eisen wird im Körper gebraucht, um die roten Blutkörperchen zu bilden. Fehlt dieser Mineralstoff, so fühlen sich Betroffene müde, schlapp und abgekämpft. Hinzu kommen meist noch eine blasse Gesichtsfarbe und brüchige Fingernägel.
Wen betrifft Eisenmangel?
Eisenmangel tritt häufig bei Frauen mit starker Regelblutung auf. Auch Kinder, Ausdauersportler und Personen, die sich eisenarm ernähren zählen zu der … -
Geschrieben am 21. Januar 2009
“Mutter sein” beinhaltet nicht nur die Kindererziehung. Jede Frau weiß, dass schon während der Schwangerschaft ein besonderes Augenmerk auf die richtige Ernährung gelegt werden sollte. Was das aber genau bedeutet soll hier kurz angerissen werden. Neben genügend Flüssigkeit sollte auf das richtige Essen Wert gelegt werden:Frischer See-Fisch (außer Barsch, Hecht, Heilbutt, Seeteufel, Steinbeißer und Thunfisch) ist wegen seiner wichtigen Nährstoffe und Vitamine …
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Geschrieben am 13. Januar 2009
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung und die Bundesregierung hatte vor Jahren die Kampagne “5 am Tag” gestartet und die Bürger dazu aufgefordert mindestens 5 mal am Tag Obst und Gemüse zu essen. Die Gesamtmenge der fünf Portionen soll 400 bis 650 Gramm pro Tag betragen. Der Grund für diese Aktion war, dass durch die bestehenden Ernährungsgewohnheiten in der Bevölkerung die Deckung des Bedarfs an Vitaminen, …
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Geschrieben am 30. Dezember 2008
Wenn man sich so umschaut entdeckt man bei den meisten Männern und Frauen im Alter einen kleineren oder auch mal größeren Bauch. Das scheint manchmal nur so, aber die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat dies nun auch in ihrem Ernährungsbericht 2008 bestätigt.Mehr als jeder zweite Mann ab 35 Jahren ist zu dick oder fettleibig. Die Übergewichtigen bei den Frauen sind dagegen erst ab …
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Geschrieben am 29. Dezember 2008
Die Weihnachtsfesttage sind vorbei und nun geht es an die sprichwörtlichen Pfunde. Man hat genossen und geschlemmt und erschrickt nun angesichts der Extra – Kilos auf der Waage. Viele nehmen sich deshalb vor mit dem Joggen anzufangen. Das bringt uns zu der Frage: “Wie hilft Jogging eigentlich unserer Gesundheit?”
Die erste Erkenntnis die jeder, der abnehmen will, verdauen muss: Jogging hat erst dann Auswirkungen, wenn …
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Geschrieben am 04. Dezember 2008
Sicher ist noch nichts, aber einiges spricht dafür. Wissenschaftler suchen zur Zeit nach Antworten.
In einer Studie kamen schwedische Wissenschaftler zu dem Ergebnis, dass eine zucker- und fettreiche Ernährung möglicherweise die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, steigert. Sie hatten Mäuse über neun Monate mit süßen, fetten und cholesterinsteigernden Nahrungsmitteln gefüttert und haben dabei chemische Veränderungen in deren Gehirn festgestellt, die ähnlich derjenigen bei Alzheimer-Patienten waren. …