Beiträge zum Schlagwort ‘Sport’

  • Wie wichtig sind gesunde Gelenke für den Sport?
    Geschrieben am 06. September 2013

    Foto: © Maridav / shutterstock.com

    Foto: © Maridav / shutterstock.com

    Jede aktive Person, die regelmäßig Sport betreibt, sollte unbedingt auf die Gesundheit ihrer Gelenke achten! Denn treten plötzlich Gelenkprobleme, wie Schmerzen oder Versteifungen auf, kann der regelmäßige Sport zur echten Qual werden und die sportliche Leistungsfähigkeit sinkt rapide ab. Für den effektiven Schutz der Gelenke bieten sich vor allem zwei Möglichkeiten an, welche sowohl im Rahmen des Alltags als auch direkt beim Sport absolut wichtig sind.

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  • Wie gesund ist Barfußlaufen?
    Geschrieben am 17. Juli 2012

    Foto: © jutta rotter / pixelio.de

    Über lange Zeiträume war Barfußlaufen die normale Fortbewegungsart des Menschen. Außer am Strand ist es heute jedoch gänzlich aus der Mode gekommen. Nur die Ärmsten der Armen in den Entwicklungsländern laufen noch regelmäßig größere Strecken barfuß. Das ist schade, da Barfußlaufen im Allgemeinen die Gesundheit fördert.

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  • Ist Sport in der Schwangerschaft erlaubt?
    Geschrieben am 13. August 2011

    schwanger_pixelio_alt_f4.jpgFaulenzen und abhängen während der Schwangerschaft? Das ist nicht dein Ding? Dann auf geht’s zum Sport machen! Die Meinung, als Schwangere auf jegliche Bewegung und Anstrengung verzichten zu müssen, ist längst überholt und neueste Erkenntnisse besagen sogar, dass Bewegung und Sport nämlich dabei helfen, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Kreislaufbeschwerden und dem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, Thrombosen und Wassereinlagerungen entgegenzuwirken. Es wird sogar behauptet, dass sportlich aktive Frauen weniger Geburtsschmerzen haben sollen. Weiterlesen »

  • Wann ist der Puls zu hoch?
    Geschrieben am 12. März 2009

    Foto: © Michael Bührke / PIXELIODer Puls beschreibt überwiegend qualitativ die mechanischen Auswirkungen von Herzaktionen auf die direkte Umgebung oder deren Fortleitung in entferntere Regionen des Körpers durch das Gefäßsystem.

    Der Ruhepuls eines Menschens liegt in der Regel bei 70 Schlägen pro Minute (Normalbereich: 50-90). Trainierte Ausdauersportler kommen schon mal auf 32 bis 45 Schläge pro Minute. Radsportler Miguel Induráin schaffte es sogar auf 28 Herzschläge pro Minute. Weiterlesen »

  • Wie hilft Jogging der Gesundheit?
    Geschrieben am 29. Dezember 2008

    Foto: © Martina Taylor / PIXELIODie Weihnachtsfesttage sind vorbei und nun geht es an die sprichwörtlichen Pfunde. Man hat genossen und geschlemmt und erschrickt nun angesichts der Extra – Kilos auf der Waage.

    Viele nehmen sich deshalb vor mit dem Joggen anzufangen. Das bringt uns zu der Frage: “Wie hilft Jogging eigentlich unserer Gesundheit?”

    Die erste Erkenntnis die jeder, der abnehmen will, verdauen muss: Jogging hat erst dann Auswirkungen, wenn man es regelmäßig betreibt. Hier muss man es schon ernst meinen, damit z.B. bei übergewichtigen Menschen eine Diät unterstützende Wirkung erzielt werden kann. Der Verbrauch an Kalorien liegt bei 700-800 kcal pro Stunde. Weiterlesen »