Beiträge zum Schlagwort ‘Trinken’

  • Trinken für die Gesundheit?
    Geschrieben am 07. Februar 2011

    Regina Kaute / pixelio.deOhne Nahrung können Menschen wochenlang überleben. Ohne Flüssigkeit hingegen nur ein paar Tage. Richtiges Trinken ist wichtig für die Gesundheit und für das eigene Wohlbefinden. Wie viel und vor allem was sollte man eigentlich trinken, um seinem Körper etwas Gutes zu tun?

    Der tägliche Flüssigkeitsbedarf
    Abhängig von Alter, Konstitution und physischen Anstrengungen kann der Flüssigkeitsbedarf von Mensch zu Mensch stark variieren. Als Faustregel gilt: Wer täglich 1,5 bis 2 Liter trinkt, stillt das Verlangen seines Körpers nach Flüssigkeit. Bei körperlicher Betätigung oder hohen Außentemperaturen steigt der Bedarf nach Wasser & Co auf bis zu 5 Liter.

  • Greifen Smoothies unsere Zähne an?
    Geschrieben am 07. Juli 2009

    Smoothies (übersetzt “fein, gleichmäßig oder cremig”) sind so genannte Ganzfruchtgetränke. Dickflüssig püriertes Obst oder Gemüse, bei dem im Gegensatz zu herkömmlichen Fruchtsäften die ganze Frucht bis auf die Schale und Kerne verarbeitet wird. Basis der Smoothies ist das Fruchtmark oder Fruchtpüree, das je nach Geschmack mit Säften gemischt wird.

    Vor allem bei Kindern und Jugendlichen hat dieses Getränk in den letzten Monaten und Jahren an …

  • Warum sollte man immer genügend Wasser trinken?
    Geschrieben am 31. März 2009

    Foto: © Maren Beßler / PIXELIODer Mensch besteht zum überwiegenden Teil aus Wasser. Bei einem Neugeborenen liegt dieser Wert noch bei ca. 87%. Der Wasseranteil eines Erwachsenen liegt nur noch bei ungefähr 70% und im Alter sinkt der Wassergehalt des Körpers sogar auf um die 50%.

    Funktionen des Wassers im Körper

    • Transportmittel und Lösungsmittel
      Wasser sorgt als Lymphflüssigkeit oder Bestandteil vom Blut für den Transport der Stoffe innerhalb des Körpers,

      • …

  • 40 Punkte wie man gesund lebt
    Geschrieben am 20. März 2009

    Heute ausnahmsweise keine Frage als Titel, sondern eine Liste zum Thema gesund leben. Also, auf gehts:

    1. 5 Mal am Tag Obst und Gemüse
    2. Falsche Fette vermeiden
    3. Leicht essen – lieber Fisch als Fleisch
    4. Balaststoffe aus Getreide
    5. Salzarm essen
    6. Gewicht reduzieren (BMI von 22,5 bis 25)
    7. Sport treiben – wer sich bewegt regt den Kreislauf an
    8. Genügend Trinken …

  • Was kann man gegen den Kater an Neujahr tun?
    Geschrieben am 31. Dezember 2008

    Bild: © Martin Schneider / PIXELIOHeute ist Silvester und da wird natürlich allerorts gefeiert. Böller, Raketen, gutes Essen und bei den meisten viel Alkohol. Da scheint der “Kater” an Neujahr vorprogrammiert.

    … Denkt man. Aber das muss nicht sein. Hier mal einpaar Tipps, was man gegen den Kater an Neujahr tun kann:

    1. Fettreiches Essen vor der Silvesterparty
    Bratwurst, Mayonnaise & Co verzögern die Aufnahme des Alkohols. Man wird nicht …